Talbos ng sibuyas

TALBOS NG SIBUYAS

bente pesos ang tatlong piraso

ng nabiling talbos ng sibuyas

mayaman sa Bitamina A, C,

K, at fiber o hibla, mabuti

at pampalakas ng immune system

nagpapabuti rin ng panunaw

at nagpapatibay rin ng buto

sagana rin daw sa antioxidant

tumutulong bumaba ang presyon

ng kolesterol, at mayroon ding

anti-inflammatory properties

na anong inam para sa puso

at pangkalahatang kalusugan

kaya itong talbos ng sibuyas

ay inuulam ko't pampalakas

- gregoriovbituinjr.

02.28.2026

* datos mula sa google

Sa 9th Black Friday Protest ng 2026

SA 9TH BLACK FRIDAY PROTEST NG 2026

sa harap ng istasyon ng pulis sa Mandaluyong

ginanap ang pangsiyam na Black Friday Protest ngayon

dalawang prinsipyadong tibak ang doon kinulong

imbes na yaong sa pondo ng bayan ay nandambong

dinakip sina Three Odeña at Edel Parducho

sa rali sa ikaapatnapung anibersaryo

ng Edsa, at kinasuhan ng gawa-gawang kaso

silang tagapagtanggol ng karapatang pantao

direct assault umano'y ikinaso sa kanila

sa payapang pagkilos, pulis ay ginulo sila

nanggulo'y pulis, nanggulo sa payapang protesta

nang ginunita nami'y Unang Pag-aalsang Edsa

ang aming sigaw: "P.N.P. Protektor ng Korap!"

trapong hunyangò at kurakot sa bayan pahirap

kurakot na lingkod bayan, ikulong, panagutin!

sina Three Odeña, Edel Parducho, palayain!

- gregoriovbituinjr.

02.27.2026

* litrato kuha sa nasabing pagkilos    

Kahapon

KAHAPON

di ko na sila naabutan

leyt ko na kasi nabatid

subalit aking sinubukan

ang pagmamadali'y di lingid

apat na sakay ang inabot

traysikel, bus, MRT, at dyip

buong sitihol ay inikot

wala na, ako'y napaisip

tanging hingi ko'y paumanhin

di na umabot sa pagkilos

sinubukan, pumunta pa rin

kahit sa pamasahe'y kapos

tungkulin pa rin ay ginawa

biyahe ma'y nakakapagod

nais kong tupdin ang adhika

kaya narito't sumusugod

- gregoriovbituinjr.

02.27.2026

Palayain sina Three Odeña at Edel Parducho!

PALAYAIN SINA THREE ODEÑA AT EDEL PARDUCHO!

di ba't ang diwa ng Edsa ay paglaya ng masa

mula sa kuko't pangil ng bangis ng diktadura

kaya apat na dekada ng Edsa'y inalala

diwa nito'y paglaya ng bayan mula sa dusa

panawagan din ito laban sa mga kurakot

sa kaban ng bayan, at managot lahat ng sangkot

wakasan na ang dinastiya't sistemang baluktot

na sanhi kaya nagbundatan ang mga balakyot

dapat managot sa bayan ang mga mandarambong

tulad ng mga kontrakTONG, TONGresman at senaTONG

silang mga pulitikong kawatan ang ikulong

di ang mga mapagpalayang tibak natin ngayon

mga nagmartsa tungong Edsa upang ipagdiwang

ang anibersaryo ng Edsa'y agad na hinarang

dalawang aktibista'y dinakip ng kapulisan

sila'y ikinulong, imbes mga trapong kawatan!

palayain sina Three Odeña't Edel Parducho!

na tanging kasalanan ay nanindigang totoo!

nanindigan sa Edsa, tumindig laban sa trapo!

nanindigan sila para sa masa, prinsipyado

- gregoriovbituinjr.

02.26.2026

* litrato mula sa fb

Buwaya

BUWAYA

buwaya ba'y naroroon lang sa mga zoo?

o nasa malalalim na ilog lang ito?

bakit buwaya'y turing sa nasa Kongreso?

sa Senado, o sa mga bundat na trapo?

buwaya - katawagan sa mga kurakot

sa pondo ng bayan, mga gawaing buktot

pahirap sa bayan silang mga balakyot

mga mandarambong silang dapat managot

anong petsa na? buwaya'y naglipana pa

sa mga bulwagan ng gobyerno't burgesya

nagpapasasâ sa yamang likhâ ng masa

nasanay mambola upang iboto sila

dapat manggagawa't dukha'y magkapitbisig

at mga kurakot ay kanilang mausig

hunyango't dinastiya'y tuluyang malupig

sistema'y baguhin, iyan ang aming tindig

- gregoriovbituinjr.

02.26.2026

* litrato kuha sa rali sa Edsa, 02.26.2026

Sa Edsa40

SA EDSA40

patuloy na maniningil ang mamamayan

sa mga kurakot sa pondo nitong bayan

tama lang magalit! singilin ang kawatan!

mandarambong sa kaban, dapat parusahan!

"Ikulong na 'yang mga kurakot!" ang hiyaw

ng sambayanan laban sa mga nagnakaw

sa buwis, pondo at kabang bayan, sumingaw

nilang baho'y sobrang nangamoy, nilalangaw

Edsa ay tandâ ng sama-samang pagkilos

ng mamamayang pinahihirapang lubos

noon ng diktadura; ngayon dahil sa ghost

projects, masa'y binabahâ wala mang unos

ang bayang kinorap ay naging basang sisiw

muli tang magkaisa, O, Bayang Magiliw

lalo't pag-ibig sa baya'y di magmamaliw

dapat trapong kurakot, managot, magbitiw!

- gregoriovbituinjr.

02.25.2026

Makatâ

MAKATÂ

kaming mga makatâ

mangangathâ ng tulâ

at samutsaring akdâ

kayraming parikalâ

at mga talinghagà

alay namin sa madlâ

sakaling di palagay

sa naganap sa búhay

ang tula'y aming tulay

sa kabilâ ng lumbay

sa tulâ binabaling

ang isyung tumitining

na sa diwa'y nagsupling

sa tulang aming sining

- gregoriovbituinjr

02.24.2026

(Pebrero ay Buwan ng Sining)